De câte ori în viața ta ai avut brioșe la micul dejun? "Nu este suficient" este aproape sigur răspunsul - cu excepția cazului în care tu ești Omul Muffin din Drury Lane, desigur. Nu ne putem imagina că se îngrămădește mult în muesli. Are un brand care trebuie menținut.
Ar trebui să mâncăm mai mult brioșe pentru micul dejun mai des. Da, ele pot fi bogate în zahăr și grăsimi, dar dacă mâncați brioșele potrivite, ele pot fi puțin mai ridicate în zahăr și grăsimi. Asigurați-vă brioșel-vă și le puteți păstra în limitele acceptabile de zahăr și grăsimi pentru siguranța - de fapt, ele pot fi o mare dimineață tratat cu energie atunci când aveți o zi activă înainte.
RECOMANDAT: Micul dejun sănătos merită să te pregătești pentru
Această rețetă de muffin de la Meridian Foods este un pick-me-up minunat pentru diminețile înghețate care vor veni în această iarnă. Deci, dacă vă luptați să vă scoalăți din pat dimineața, să nu mai vorbim de ușă, vă scânteiați în viață cu promisiunea acestor tratamente.
Ingrediente (face 12 brioșe)
- 275g făină de auto-creștere
- 50g ovaz
- 1tsp pulbere de copt
- 100g sultane
- 2 oua
- 100 g miere scurtă
- 2 banane dulci
- 100g unt de cashew (neted sau crocant)
- 50g unt topit
- 200 ml lapte
Metodă
- Preîncălziți cuptorul la o temperatură de 190 ° C / marcaj de gaz 5 și trageți o tavă de muffin cu 12 carcase de brioșă de hârtie.
- Se amestecă făina, ovazul, praful de copt și sultanele într-un castron mare și se lasă deoparte.
- Într-un alt castron, bateți ouăle, apoi bateți ușor în miere, banane prajite, unt de cajou, unt topit și lapte. Ar trebui să ajungeți cu un lichid uluitor.
- Faceți un bine în centrul amestecului de ingrediente uscate, apoi turnați ingredientele umede și combinați rapid. Nu amestecați prea mult - ingredientele uscate și umede trebuie doar combinate, așa că opriți odată ce nu există făină uscată vizibilă. Un aluat amestecat este inamicul brioșelor și al brioșelor pufoase. Și orice dușman de lumină și brioșe pufoase ar trebui să fie un dușman al tău.
- Se amestecă amestecul în cutiile de brioșă și se coace timp de 25-30 minute sau până când vârfurile sunt maro auriu. Se răcește pe un suport de răcire - nu mâncați brioșele direct de pe cuptor, așa cum ar fi tentant.
Meridian Smooth Cashew Butter se face cu 100% nuci de caju și nu se adaugă ulei de palmier, 1kg, RRP £ 17.99, verificați prețul și cumpărați pe amazon.co.uk
