Sugar, șoferul dulce de gust de obezitate, sa aflat de-a lungul timpului în organele de sănătate din întreaga lume - inclusiv guvernul britanic, care a anunțat mai multe măsuri menite să reducă aportul de zahăr al britanicilor, ca și impozitul pe băuturile răcoritoare stabilite să fie introdus în aprilie 2018.
În această săptămână am auzit că producătorii de ciocolată precum Nestle, Cadbury și Mars intenționează, de asemenea, să reducă dimensiunea barelor lor cu 20% pentru a respecta liniile directoare privind zahărul stabilite de Health Health England. Cu toate acestea, este important să ne amintim că zahărul nu se găsește numai în locuri evidente precum barurile de ciocolată și băuturile chimice. Se ascunde în toate felurile de produse aparent savuroase și / sau sănătoase.
Micul dejun, în special, este o masă încărcată cu capcane dulci, așa cum arată infograficul de mai jos de la AXA PPP Healthcare în mod teribil. De exemplu, băutura dvs. preferată pentru micul dejun ar putea să vă pună peste 30g de zahăr pe care NHS le recomandă ca o limită zilnică înainte de a mânca chiar și ceva.
Pentru a fi corect, oricine bea caramel macchiatos cu sirop de vanilie în fiecare zi, probabil știe că conține o grămadă de zahăr, dar există și cantități mari care pot fi găsite în locuri mai surprinzătoare - cum ar fi zahărul în valoare de 6,7 cuburi într-o limbă engleză completă.
Numai asta ți-ar duce două treimi din drum până la limita zilnică, în timp ce un lichior de afine și coacăze negre - în timp ce este sănătos în anumite moduri - te va vedea lovit singur de zahăr de 30g.
Există alți factori care trebuie luați în considerare, bineînțeles, cum ar fi beneficiile nutriționale ale fructelor și sucurilor de fructe, și înghițirea în fiecare dimineață a câtorva croissante cu unt pentru că sunt scăzute de zahăr, cu siguranță nu este mai bună pentru talie sau sănătate. Dar, totuși, avertizarea este antebrațată. Cunoaște-ți zahărul.
Iată rezumatul total al cantității de zahăr din produsele de mic dejun preferate ale națiunii. Spoiler: dacă sunteți un fan al terciului simplu cu apă, pregătiți-vă să vă simțiți smug.
RECOMANDAT: Cum să spargi dependența de zahăr
