Religia de ieri este cartea de a vă ajuta în prezent sau TED, dar încă căutăm. Deci, de ce găsim pacea atât de dificilă și de neputincioasă pentru noi?
Găsirea păcii este un lucru, dar găsirea păcii în lumea modernă este o altă poveste. Știm cu toții că lumea nu este la fel cum a fost odată. Aceasta continuă să se transforme în ceva mult mai mult decât confortul pe care familiaritatea noastră îl poate gestiona.
Pe măsură ce societatea avansează, la fel și factorii de stres: suprasolicitarea informației, schimbarea normelor societale care dezintegrează generațiile, temerea tranziției la maturitate și criza existențială care ne dă din când în când. Având în vedere aceste circumstanțe, cum poate cineva să se ocupe de toate acestea și să continue să funcționeze corect în viața de zi cu zi? Simplu. Faceți pacea o stare de spirit.
Are pacea interioară într-adevăr o diferență?
Răspunsul scurt este da. Toată lumea trăiește într-un moment în care vrem doar să scăpăm de tot. Doar rezolvați lucrurile, indiferent de ce va fi rezultatul. De ce? Pentru că nu vrem stres permanent în viața noastră. Nimeni nu vrea sentimentul de a fi întins prea subțire din toate părțile.
Unii ar spune că "toată viața este un drum al provocărilor" sau că găsirea păcii este pur și simplu scăpată de realitate. Primul este adevărat. De aceea trebuie să avem o scurtă odihnă din când în când. În ceea ce privește al doilea, nu chiar. Iată de ce trebuie să acordați atenție găsirii acelei păci interne. [Citește: Cum să nu mai gândiți - 11 strategii pentru mai multă pace]
Găsirea păcii vă face să faceți mai bine problemele - așa cum nu putem funcționa fizic fără o odihnă sau hrană adecvată, starea noastră mentală se deteriorează dacă trăim într-o stare constantă de stres. Prin urmare, găsirea păcii în momentele de stres este esențială pentru rezolvarea acelor probleme care provoacă stres.
Învățarea de a găsi pace vă dă caracter - pentru a fi exact, vă deschide viziunea asupra lumii și perspectivă. Învățând cum să găsești pace te face mai matur și mai rezistent la stres. Aceasta înseamnă că problemele pe care le-ați tratat înainte vor fi mai ușor de manevrat și nu vor provoca aceeași cantitate de stres.
Învățând să găsiți pace vă face o persoană mai fericită - în cele din urmă, totul se reduce la o viață mai fericită. Dacă reușiți să învățați cum să găsiți pacea voastră interioară, veți fi ameliorați fizic și mental de experiențele dvs. și veți avea tendința să vedeți lucrurile optimist. [Citește: Cum să fii din nou fericit: 20 de moduri de a atrage fericirea din interior]
Găsirea păcii între haos
# 1 Amintiți-vă o amintire în care ați simțit total pacea. Acest lucru devine punctul dvs. de referință. La urma urmei, oamenii au preferințe și definiții diferite pentru o stare de pace. Unii își amintesc de o vacanță într-o insulă îndepărtată, alții o relaționează cu o noapte petrecută pe un munte sub stele, iar alții ar spune că găsesc pașnică în cafenele pline de viață. Pentru unii este doar să fie singuri în camera lor noaptea.
Cunoașterea situației exacte în care v-ați simțit cel mai liniștit vă ajută să găsiți situația potrivită pentru a vă pune în situația în care stresul se lovește.
# 2 Identificarea factorilor de stres. Este rezolvabil? Sau o problemă personală? Dacă stresul dvs. major este o problemă care poate fi rezolvată, atunci lucrați la rezolvarea problemei, în loc să vă îngrijorați. Sigur, va fi neplăcut, dar odată ce ați eliminat principala sursă de stres, cu atât mai repede veți fi în pace. [Citește: 14 autobuze de stres cu adevărat rapide pentru a-ți reîncărca mintea]
# 3 Reduceți factorii de stres. Toți trăim stresul cu niveluri diferite la momente diferite. Există stresul zilnic din timpul vieții de lucru sau din viața de familie și perioadele sezoniere de stres crescut provocate de evenimentele majore de viață.
Gandeste-te la tine ca la un "metru de stres", unde ajungi intr-un punct in care nu mai poti face totul in acelasi timp. Când se întâmplă acest lucru, învățați să vă îndepărtați de lucrurile sau chiar de oamenii care vă provoacă stres. Când se întâmplă acest lucru, găsirea păcii ar fi mai ușoară.
# 4 Deconectați. Luați timp pentru a vă rupe de pe internet, telefon și știri. Suntem cu toții familiarizați cu vibrațiile proaste pe care le primim de la a vedea postări online de la persoane negative atât celebră cât și cele apropiate nouă.
Există și veste falsă care răspândește minciuni și dezinformare, lideri iresponsabili în lume, moarte și distrugere. Da, internetul poate fi un loc oribil, astfel încât să aveți timp pentru a vă preveni ochii de la acestea. [Citește: vibrații pozitive - 17 moduri de a primi imediat energie pozitivă în viața ta]
# 5 Luați ceva timp ". "Timpul meu" este petrecerea timpului în a face ceva ce vă place singur, fără a fi afectat de lumea exterioară. Poate fi ceva la fel de simplu ca citirea în liniștea camerei dvs. sau drumeții și aprecierea în aer liber mare.
Dacă ai nevoie de ceva timp liber de stresul tău zilnic, oprești zgomotul pe care trebuie să-l găsești în interiorul capului tău, făcând gânduri pozitive să circule liber, oferindu-ți pace. [Citește: 8 moduri de a-ți obține "timpul" în mijlocul unui program agitat]
# 6 Stați departe de oamenii negativi. Este un fapt că interacționăm cu tot felul de oameni în fiecare zi. În timp ce rămânem la acelea cu care preferăm să fim, sunt momente când suntem blocați să ne ocupăm de tipurile neplăcute care nu reușesc niciodată să vă ruineze ziua. Nu-i plătiți minții și plecați de la negativitatea lor. [Citește: 12 moduri de a opri oamenii negativi de la săturarea energiei]
# 7 Luați-vă timpul și luați-o încet. Când suntem ocupați, totul trebuie făcut în timp și în timp precis.Suntem atât de blocați într-un interval de timp, încât există momente în care nu reușim să apreciem lucrurile frumoase din jurul nostru.
Uneori, calea spre găsirea păcii ia lucrurile într-un ritm mai lent. De exemplu, în loc să vă grăbiți să lucrați, trezește-te devreme pentru a face o plimbare lungă sau pentru a lua prânzul în afara parcului în loc de o cantină de birouri.
# 8 Ascultați muzică relaxantă. Este timpul să urmăriți acel jazz lent și muzica ambientală pe serviciul dvs. de streaming. Muzică relaxantă sau muzică lentă, în general, conduce la o stare de spirit liniștită prin sincronizarea ritmului cardiac și a respirației cu bătăi. În plus, nu vă va răni urechile. [Citește: Cum să te concentrezi pe tine însuți - 17 moduri de a crea propriul tău soare]
# 9 Completați sarcinile neterminate. Uneori, stresul este doar anxietate agregată de a fi înghițit de lucruri rămase neterminate. Finalizarea tuturor acestor lucruri poate să nu vă aducă pace absolută, dar ușurează povara pentru a face loc pentru a vă face față provocărilor mai mari.
* Efectuați o listă de verificare - listați toate lucrurile de care aveți nevoie, chiar și cele mai simple. * Prioritizarea - să etichetați fiecare element dacă este o prioritate mare sau mică, astfel încât să aveți o idee de unde să începeți. * Lucrați prin lista - Începeți prin a finaliza mai întâi cele ușoare. Apoi lucrați la cei grei. Văzând o listă de verificare, cu multe elemente eliminate, este foarte satisfăcătoare. [Citește: Stop să fii leneș - Cum să te confrunți și să-ți depășești scuzele]
# 10 Meditează. Meditația este practica de a obține o stare de spirit modificată, în care vă aflați în pace și în cunoașterea completă a ființei voastre fizice și mentale. Există o mulțime de abordări în acest sens și învățarea corectă a meditației vă oferă acea mică bucată de liniște din haos. [Citește: Cum să nu fii nervos: 18 moduri de calm pentru a elimina nervii instantaneu]
# 11 Încercați o cameră de izolare. Camerele de izolare vin în două tipuri: camera silențioasă proiectată acustic pentru a reduce zgomotele externe și rezervorul de flotare la fel cum ați văzut în Strălucitoare lucruri. Ceea ce fac aceste contrapuneri este să furnizeze utilizatorului un mediu controlat care să conducă la o stare de spirit liniștită.
[Citeste: Cum sa te faci fericit - 20 de obiceiuri de oameni incredibil de fericiti]
Găsirea păcii este o stare de spirit. Este, de asemenea, esențial pentru bunăstarea noastră. În timp ce în fiecare zi este o luptă cu stres, probleme și responsabilități, ar trebui să avem întotdeauna un moment de reîncărcare și recuperare din toate presiunile mentale.
