Sortați dieta afară: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) oferă calorii țintă pentru greutatea pe care doriți să o atingeți, luând în considerare orice activitate înregistrată de telefon, tracker sau alte aplicații. Scanner-ul de coduri de bare face viața mai ușoară și am reușit să atingem greutatea țintă în trei săptămâni (așa cum a prezis aplicația).
Ia mai bine Kip: Amurg
Oamenii de știință sfătuiesc să nu folosiți telefonul cu trei ore înainte de culcare, deoarece lumina albastră pe care o emite dezechilibrează hormonii de somn. Îmi pare rău oamenii de știință, dar nimeni cu telefonul nu se poate lipi de asta. Obțineți Twilight (Android) - reduce seară luminozitatea luminii telefonului dvs. seara, astfel încât să puteți continua să o utilizați fără a vă distruge somnul.
Dragoste dimineata: Ciclul somnului
Am sărit din pat în fiecare zi de când am folosit asta. OK, poate nu sărituri, dar Sleep Cycle (Android, iOS) figurează când suntem într-o fază de odihnă ușoară, trezindu-ne cu ușurință pentru a elimina orice protest de frecare a ochilor.
Analizați totul: Apple Health
Apple Health (iOS) colaborează cu toate informațiile colectate de pe telefon și cu aplicații importante de sănătate și fitness pentru a vă afișa toate statisticile vitale într-un singur loc.
RECOMANDAT: Sunteți într-adevăr nevoie pentru a lua 10.000 de pași pe zi pentru a se potrivi?
Blast Fat Blast: 7 minute de antrenament
Exercițiul de 7 minute (Android, iOS) vă face 12 exerciții fără kit timp de șapte minute, de trei până la patru ori pe săptămână. Du-te în afara și te va transforma într-un cuptor arzător.
RECOMANDAT: Cum sa scapi de grasimea buricului (fara a face o singura Sit-Up)
Urmăriți-vă câștigurile: Strong
Desfaceți notepad-ul și utilizați Strong (iOS) pentru a înregistra antrenamentele. Interfața intuitivă, fără clești, se sincronizează și cu alte aplicații de notare, astfel încât să puteți planifica sesiuni viitoare oriunde v-ați afla.
Ia distrus la domiciliu: Freeletics
Am demonstrat că Freeletics (Android, iOS) vă poate rupe fără a ridica o singură gantere atunci când am încercat-o în iulie 2015.
Focul tău sus: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) înregistrează peste 40 de activități și are o comunitate uriașă. Nu mulți dintre prietenii noștri de pe Facebook pe care tocmai i-am făcut cel mai rapid rulați, dar despre asta? Digital digital de înaltă calitate.
Cursa Lumii: Strava
Transformați rundele și ciclurile singuratice în competiții dintre dvs. și cei care vă înșeală aproape în mod firesc deasupra dvs. pe clasamentul Strava (Android, iOS). Un motivator puternic pentru a ridica ritmul.
Fugiți cu un antrenor: Runtastic
Fără sesiuni structurate veți termina în curând formatorii. Pe lângă stabilirea obiectivelor (distanță, durată, calorii), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) dispune de moduri de pregătire predefinită - excelentă pentru pierderea de grăsime - și feedback-ul ritmului care te scuză de încetinire.
Fă bine: Miles de caritate
Transformați fiecare alergare sau plimbare cu bicicleta într-un eveniment sponsorizat prin donarea a până la 25 ¢ (în jurul valorii de 16p) pe mile pentru cauze bune. Alegi cariera, iar corporațiile care dau socoteală în picioare facturează factura. În momentul de față, destinatarii sunt toți americani, însă o versiune britanică a Caritate Miles (Android, iOS) este pe drumul său în 2016.
Economisiți timp: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) înseamnă "dacă asta înseamnă că" și funcționează cu 240 de aplicații diferite. De exemplu, puteți să-l setați astfel încât, dacă există trafic intens, atunci acesta va trimite automat textul celeilalte jumătăți pentru a le spune că veți fi întârziat.
Tren greu: Spotify
Muzica face exercițiile să se simtă mai ușor. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) are cel mai mare catalog de streaming, precum și o nouă funcție de difuzare care se potrivește cu ritmul muzicii cu al tău.
Transformați-vă: JEFIT
În plus, sugerând antrenamentele, JEFIT (Android, iOS) are o secțiune de raport intermediar care vă încurajează să faceți o vizită în fiecare săptămână. Această dovadă tangibilă, vizuală a corpului în schimbare, face ca sărind peste sala de sport mult mai greu.
Extindeți-vă repertoriul culinar: Gojee
Deciderea a ceea ce să gătești este un coșmar, mai ales dacă dulapurile tale sunt goale. Doar introduceți ingredientele pe care le aveți și Gojee (iOS) scours bloguri alimentare pentru a sugera rețete gura-udare.
Antreneaza-ti creierul: Lumosity
Un antrenor personal pentru materia cenușie, Lumosity (Android, iOS) a fost dezvoltat de neurologi pentru a îmbunătăți funcția cognitivă. Cu cât jucați mai mult, cu atât mai inteligent veți obține - în prezent suntem în top 10% pentru intervalul de vârstă și ne putem aminti chiar și unde ne-am parcat la aeroport.
