Ați devenit un semi-pro la acest lucru de părinți, dar acum încercați să jongliți ca fiind cea mai bună mamă a lumii cu un loc de muncă pe care îl iubești. Deci, cum îți aduceți jocul A la ambele?
Mai aveți senzația de "fetiță nouă", chiar dacă concediul dvs. de maternitate sa terminat cu vârste în urmă? Nu ești singurul.
Grădina multi-tasking rulează cu termene limită, iar întâlnirile pot adăuga doar sentimente de incertitudine, dar se pot relaxa. Este nevoie de cel puțin patru luni să se simtă pe deplin încrezători înapoi la locul de muncă după ce au avut un copil, potrivit unui sondaj recent.
Și, în timp ce simțiți că nu puteți avea cu adevărat toate lucrurile, este posibil să faceți bine în ambele lumi. Este vorba de prioritizare, de a fi inteligent și de a vă schimba concentrarea pentru a reflecta stadiul actual de viață.
1. Începeți cum vreți să continuați
Este ușor să lăsați această întâlnire să se desfășoare, dar stabilirea unor reguli de bază va plăti acum dividende. "A fi clară despre momentul în care sunteți și nu sunteți disponibil va ajuta, de asemenea, pe colegii dvs. și va ușura viața tuturor", spune Nicola De Burlet, șeful PR al Kenneth Green Associates. Te simți ca și cum te-ai pătruns în ochi când ieși pe ușă? Încearcă să nu crezi prea mult și să compromite dacă este absolut necesar. "Afacerea este despre a da și a lua, astfel încât, dacă nu puteți rămâne prea târziu, spuneți oamenilor că veți fi în jurul valorii de 30 de minute în această seară pentru a lua orice apeluri vitale", spune Anna Doble, directorul juridic al firmei de avocatura mass-media Wiggin.
2. Fii cinstit și realist
Gândiți-vă la modul în care vă stabiliți înapoi în câmpul muncii ca procent - este posibil să fiți difuzat cu 50% pentru prima lună, dar, în timp, aceasta va crește la 70%, apoi la 90%. "Procentele transformă această etapă într-un proces cu un scop și păstrează lucrurile profesionale în termenii limbii pe care o utilizați", spune Tracey Woodward, director comercial al Urban Retreat. Și așteaptă să dureze ceva timp. "Văzând viața și lucrați ca două slujbe separate vă veți lăsa întotdeauna să vă simțiți în urmă într-unul sau ambele", spune ea. "În schimb, vezi-le ca părți ale unui întreg pe care trebuie să le echilibrezi - câteodată trebuie să dai puțin".
3. Simțiți-vă în viață fără somn
Nu este nimic cum să stai toată noaptea cu bebelușul tău să te lași drenat la locul de muncă, așa că încercați un pick-me-up. "Rutina mea include cateva pahare de apa, cateva intinderi si folosirea unei perii de corp pentru a obtine circulatia mea", spune Tracey. Dacă dai semne în timpul zilei, dă-ți încheieturile sub robinetul rece pentru un impuls.
4. Creați spațiu pentru creativitate
Încercați să veniți cu idei de geniu pentru un client, dar tot ce vă puteți gândi este dacă v-ați amintit de pălăria copilului dvs. pentru grădiniță. E timpul să găsim un spațiu creativ. "O jumătate de oră înoate la pranz pentru a gândi în afara unui mediu de lucru poate fi mai productiv decât două ore la birou, încercând să aibă acel moment cu becuri luminoase", spune Clare Hopkins, co-fondator al mărcii de frumusețe Balance Me. "De asemenea, îmi batem ideile de la alți oameni, chiar și cei din diferite industrii, pentru că vă pot arăta cum să abordați ceva într-un mod proaspăt." Păstrați un notebook în pungă sau o notă de "idei" pe telefon, pentru a putea scrie bune bune imediat.
5. Ia timp
Este natural să ai un moment OMG când ești coplesit de stresul de lucru / acasă / viață, deci ieși afară sau în coridor pentru a te calma. "Imaginează-ți scenariul celui mai rău caz, apoi pune-l în perspectivă", spune Tracey. Ori de câte ori vă îndoiți de decizia dvs. de a vă întoarce la lucru, gândiți-vă la beneficiile pentru copilul dumneavoastră. "El socializează cu alți copii la grădiniță sau se distrează cu oricine este cu el, atunci el devine cel mai bun dintre voi când ajungeți acasă", spune Clare.
6. Organizați-vă
S-ar putea să aveți o listă de sarcini înainte, dar acum este timpul să vă organizați super-organizat - va ajuta la prevenirea anxietății pe termen lung. "Acordați-vă o sarcină de uz casnic să faceți totul în pauza de prânz în fiecare zi - plătiți o factură sau rezervând o întâlnire cu medicul de familie", spune Anna. "Aveți liste separate pentru muncă și acasă. Am un dosar pentru tot, de la planuri săptămânale la invitații de partid. Se pare ciudat, dar știind că totul se află într-un singur loc te rechemează.
Care sunt sfaturile tale pentru echilibrarea muncii și a maternității? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.
