A ratat Clubul nostru de prânz miercuri, cu nutriționistul Dr. Frankie Philips? Nu vă faceți griji, puteți citi toate sfaturile experților pe care le-a făcut aici
În fiecare săptămână la Mother & Baby vă aducem Clubul de prânz de miercuri - o șansă de a obține sfaturi strălucitoare pentru întrebările privind părinții de la un expert de top. În această săptămână, nutriționistul pentru copii, Dr. Frankie Philips, a fost în așteptare să răspundă la întrebări. Un dietetician înregistrat și nutriționist în domeniul sănătății publice, Frankie are peste 15 ani de experiență în hrănirea bebelușilor și a copiilor mici. Ea este o consiliere la egal la egal Lalea care alapteaza si a avut o multime de experiente hands-on cu propria ei pui de patru fete - gemeni in varsta de sapte ani, patru ani si 22 de luni. Frankie este, de asemenea, un consilier nutriționist la Organix și a ajutat la scrierea cărții gratuite a mărcii, Cartea Little Organising of Weaning. Dacă ați pierdut chat-ul, iată ce sa întâmplat … Băiatul meu are patru luni, poți să-mi dai niște sfaturi despre cum să începi să te porți la șase luni? Frankie: Aproximativ șase luni este vârsta recomandată. Există un ghid excelent pentru primele câteva zile din paginile din urmă ale cărții organice de înțărcare "Organix", pe care am ajutat-o să scriu. Trucul este doar gusturi minore în acele prime zile - hrănirea cu linguriță este populară (folosind piure de mere, morcov, orez sau baby orez amestecat cu laptele său obișnuit). Copilul meu are sâmbătă 23 de săptămâni. I-am oferit orez pentru copii și bucăți de pungi de bucătărie ale lui Ella pentru câteva săptămâni acum. În prezent este plin de frig, așa că ar trebui să continuăm să mâncăm sau să-l ținem pe sticle? Din moment ce el a fost de mâncare el nu ia cât de mult lapte, din anumite motive. Frankie: Bebelușii tind să-și scape mâncarea când nu se simt bine, așa că continuă să-i ofere laptele obișnuit și apoi câteva băuturi alimente dacă e încă înfometat, dar nu-ți face griji dacă nu mănâncă prea mult.
CITIȚI: HYGIENUL ALIMENTELOR PENTRU ALIMENTARUL 15 TREBUIE NECESARĂ SĂ FOLOSIȚI Fiul meu are șapte luni și mă întrebam dacă ar trebui să-i ofer suplimente? El este hrănit cu formula (tocmai tocmai m-am oprit să-l hrănesc săptămâna aceasta) și el mănâncă o dietă echilibrată de trei mese pe zi. Frankie: Suplimentele sănătoase de pornire conțin vitaminele A, C și D și acestea sunt picături de vitamine pentru copii de la șase luni care au mai puțin de 500ml de formulă pentru sugari pe zi. Dacă fiul tău are formula, atunci el va conține suficiente vitamine pentru el. Picăturile sunt concepute pentru a fi utilizate până la vârsta de patru ani, astfel încât este posibil să doriți să le introduceți când cantitatea de lapte pe care o are este mai mică de 500ml. Mama mea de trei ani obișnuia să mănânce ceva și acum a devenit foarte agitată. Cum pot să-i duc să-și mănânce din nou fructul și legumele fără să le pună într-un sos sau într-o piure, astfel încât să nu le poată vedea?
CITEȘTE: CUM SĂ VĂ RUGĂȚI PĂMÂNTUL SĂ VĂ MENȚI NICIODATĂ Frankie: E bine că l-ai introdus deja la o mulțime de mâncare - ceea ce o va face bine. Între timp, nu simți că trebuie să oferiți doar piureuri - ea va înțelege la un moment dat. Aș sugera să păstrăm niște fructe și legume "adevărate" pe locul ei și să adăugăm în niște piure ca un sos sau o baie, astfel că tot le mănâncă. Un alt sfat pe care l-am găsit de ajutor este să dați castraveți, piper și morcovi cu o baie de brânză moale sau hummus ca starter sau să încercați felii de mere sau alte fructe cu iaurt natural neîndulcit. Am o vârstă de 17 luni care mănâncă foarte bine și cred că are destul să mănânce în timpul zilei, dar el a început să se trezească la ora 4/5 pentru laptele de dimineață. Se întoarce să doarmă până la ora 7:00. Nu sunt sigur dacă acest lucru se datorează faptului că este înfometat sau este doar un obicei. Frankie: Bănuiesc că el doar se deranjează și apoi are nevoie de ceva ca un suport pentru a merge înapoi la culcare. Încercați să oferiți o ceașcă sippy cu puțină apă și să vedeți cum se întâmplă. Am probleme de comportament cu fiica mea de trei până la patru ani și ea pare să fie mereu foame, sunt conectate? Frankie: Aș sugera că, dacă fiica voastră este foame, încercați să vă asigurați că există întotdeauna o gamă de gustări nutritive, deoarece foamea poate afecta cu siguranță starea de spirit. Încercați mini-sandvișuri, toasturi sau (nesărat) mini crackers sau prăjituri de orez cu brânză. Mă lupt cu ceea ce voi pune în sandwich-urile mele de opt luni - numai atât de multe ori poți folosi răspândirea brânzei. Ai vreo idee? Frankie: La vârsta fiicei tale poți folosi o grămadă de umpluturi - ai încercat hummus, piept de pui sau brânză moale în loc să se răspândească brânza? Sandwich-urile sunt alimente cu degetul mare, deci este bine să le introducă pentru a ajuta la nutriție și dezvoltare. De asemenea, puteți amesteca puțin - deci, dacă brânza moale este preferată, tăiați fin niște castraveți sau adăugați un ton conservat sau somon pentru a adăuga un interes mai mare. Am patru copii sub vârsta de șapte ani și este o luptă pentru a găsi mâncare pe care toți sunt fericiți să o mănânce. Aveți sugestii pentru mese? Toți mănâncă carne, dar vârsta mea de cinci ani nu mănâncă pește și poate fi agitată și cu legume. Frankie: Nu intrați în capcana de a face mese separate pentru toată lumea, va face lucrurile să se înrăutățească. Dați-le câte o zi când pot alege o masă (dintr-o selecție verificată).Dacă cineva nu-i place masa care a fost aleasă, asigurați-vă că este servită alături de ceva pe care știți că o vor mânca și încurajați-i să facă o mică încercare a celorlalte alimente.
De asemenea, puteți încerca să le implicați în etape de gătit și apoi să vă ajutați să o "încercați" înainte de a merge pe plăci pentru ceilalți. Nu trebuie să fie extravagant. Pentru o masă de familie de dimensiuni mari, cum ar fi chilli con carne sau Bolognese, i-ați putea alege pe fiecare să aleagă un alt lucru pe care să-l adăugați la felul de mâncare, de exemplu, porumb dulce, brânză rasă sau pesmet. Nu contează ce este, ci doar să le oferiți o alegere pentru o parte din masă este grozavă. Sunt în săptămâna a doua de înțărcare, când trebuie să încep să reduc hrana pentru lapte și ar trebui să fac acest lucru prin picătură de sticle sau un uncie în fiecare hrana? Fiul meu este de cinci luni și jumătate și încă la 7 uncii la fiecare trei ore. Are două piureuri pe zi, legume la ora 11:30 și fructe la ora 4:30.
CITEȘTE: TIPURI DE TOP PENTRU SĂNĂTATE Frankie: Încă sunt zile mai devreme, deci nu te simți într-o grabă imensă să scapi de sticle încă. Când sunteți gata, puteți începe să introduceți micul dejun și puteți adăuga o parte din laptele său la un cereal fără zahăr. El poate, de asemenea, să înceapă să folosească o ceașcă sippy care curge liber la șase luni, astfel încât să puteți încerca să-i dați câteva picături de apă cu mesele sale - nu puneți prea mult în cești.
