Când accidentarea a dus la sfârșitul visului lui Luke Tyburski, el sa scufundat în depresie. Dar, mai degrabă decât să renunțe complet la sport, și-a îndreptat atenția spre un alt tip de exercițiu: maratonii de anduranță.
Ne-am prins pe Luke după ce a terminat Triatlonul final, o sloganul rănit de la Maroc la Monaco, care l-a văzut înotând prin ape maritime periculoase și prin înrădăcinarea unui mușchi în picior atât de grav încât a fost forțat să meargă cu un picior linie de sfârșit.
Determinarea absolută care la păstrat pe Luke până la sfârșit este aceeași mentalitate care la ajutat să-și depășească depresia. L-am întrebat cum exercițiul la ajutat să-și lupte demonii și cât de multă atenție îl ajută să-și atingă obiectivele.
Cum ar trebui să realizeze cineva obiectivele personale?
Trebuie să știți exact de ce faceți ceva. Obiectivele dvs. vor fi mai ușor de realizat dacă aveți o înțelegere clară despre ceea ce sunt. De asemenea, este foarte important să vă păstrați mintea deschisă, astfel încât să vă puteți adapta atunci când lucrurile inevitabil nu merg la plan. Cel mai important, bucurați-vă de călătorie - este mai important decât destinația reală.
Ați menționat că ați luptat cu depresia. Ce te-a făcut să te îndrepți spre exercițiu și aventură pentru ao depăși? Cum ajută, mental și fizic?
Am avut o bătălie de trei ani cu răni când am jucat fotbal și abia am reușit să mă scot din casă din cauza depresiei rezultate. Am decis în cele din urmă să mă retrag și să mă înregistrez imediat la The Marathon des Sables (un ultramaraton de 250 km, ultramaratonul de șapte zile prin deșertul din Sahara Marocană). În timpul cursei, m-am simțit cel mai viu în ultimii ani și, curând, am avut un nou scop - a fi un aventurier de anduranță. Prin încercarea mea prin aceste evenimente, sunt capabil să-i inspir pe alții, ceea ce mă ajută să-mi împing propriile limite și să păstrez arderea flacării.
Cum rămâneți motivat când vă simțiți în jos?
Când trec prin zile întunecate și mă simt plat, pur și simplu mă opresc. Fac cât mai puțin posibil pentru acea zi, doar necesitățile, iar restul zilei încerc să fiu bună cu mine, fără judecată.
Ești un avocat al minții. De ce este important acest lucru și ce alte domenii ale vieții pot ajuta?
Este mai important să vă concentrați asupra procesului călătoriei în sine decât să vă îngrijorați de destinație. Mindfulness vă ajută să faceți acest lucru, făcându-vă mai conștienți de împrejurimile voastre prezente și de starea voastră mintală. Mă descurc cu atenție prin meditație atâta timp cât pot în fiecare zi.
Care este cel mai greu lucru pe care trebuie să-l depășești fizic?
În noiembrie 2015, am terminat Triatlonul final de la Maroc la Monaco, care a implicat înotul Gibraltar Straight (una dintre cele mai aglomerate benzi de transport maritim din lume), cu bicicleta de 1.300 km de-a lungul coastei spaniole sud-estice și desfășurând 14 maraton în șase zile. Cu toate acestea, m-am confruntat cu mari adversități atunci când mi-am rupt în mod grav cvadricepul cu 400 de kilometri de maraton pentru a merge. Ca si in viata cand lucrurile nu merg la plan, trebuia sa ma adaptez, astfel incat fiind complet incapabil de plimbare, am sarit inapoi pe bicicleta si m-am indreptat cu un picior la granita cu Monaco, unde am dat peste linia de pe doua picioare.
Ce sfat le puteți da celorlalți despre depășirea stresului fizic?
Mintea ta este mult mai puternică decât corpul tău. Timp de trei zile în timpul Triatlonului Ultimat, mi-am împins corpul până la limită, iar apoi mintea mea a continuat să o împingă mai departe până când sa închis. Am trecut pe când ieșisem până la sfârșitul triatlonului, fără să-mi amintesc orele ultime când alergam pe bicicletă sau alergând, și nici o amintire despre modul în care am fost răzuit de pe marginea drumului și mi-am pus carul de sprijin. M-am trezit într-o cameră de hotel dimineața următoare gândindu-mă "cum am ajuns aici?". Limitele tale sunt mult mai mari decât crezi, așa că atunci când trec prin momente grele - fizic, mental sau emoțional - îmi amintesc cât de puternic mi-a fost mintea pe parcursul acestei călătorii și că sunt capabil de mult mai mult decât știu.
Rămâneți la un plan de dietă strictă pentru a vă menține adecvat pentru aventurile mari?
Mănânc mâncare reală, neprelucrată - este la fel de simplă. Nu există o dietă strictă sau specială. Mănânc așa cum fac acasă, dar în cantități mai mari. Și o mulțime de super-alimente cum ar fi spirulina, praful de cacao brut, praful de maca, semințele, nucile, uleiul de cocos și uleiul de măsline cu o mulțime de semințe și nuci.
Cum folosiți cursele de anduranță pentru a ajuta pe ceilalți?
Am devenit un Pace Mover pentru o organizație numită Pace și Sport. Ei folosesc sportul pentru a crea pacea durabilă pentru cei afectați de sărăcie și conflicte extreme. Aștept cu nerăbdare să lucrez cu ei la câteva lucruri pe parcursul anului 2016 și în viitor.
Urmați Tyburski pe Twitter și Instagram.
