Dacă ați observat mult mai mult, "antrenorii de mișcare" recent, nu sunteți singuri. Există un motiv bun pentru aceasta: sportivii din ce în ce mai mulți se concentrează mai curând pe mișcările de antrenament decât pe mușchi, pentru a îmbunătăți coordonarea corporală și pentru a construi o forță din lumea reală.
Din fericire, totuși, nu trebuie să fii un atlet profesionist care să încerce. Antrenamentul de acasă de aici, conceput de expertul în antrenarea corpului, Todd Kuslikis, va face treaba cu o intervenție minimală.
Cum functioneaza
Acesta este un antrenament de ansamblu, conceput pentru a vă învăța corpul să funcționeze ca o unitate. Faceți-o la viteză mică pentru o singură rundă pentru a vă obișnui cu mișcările, apoi pentru a arde grasimea și pentru a construi cardio.
Directii
Faceți fiecare mutare timp de 30 de secunde, apoi repetați întregul circuit, dând o rundă de cinci minute. Se odihnește timp de un minut, se repetă de două ori, apoi se prăbușește la podea după cum este necesar.
1 elicopter
2 presă delfinilor
3 Scuzăți ursulețul
4 Sit-out
5 Lăcustă
Model: Freddie Abrahams @WAthletic
