Chiar dacă nu vă abonați la ideea că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, majoritatea vor accepta cel puțin că este destul de important - mai ales atunci când stomacul lor începe să mârâie agresiv de foame în timpul acelei dimineți de dimineață. sef. Din păcate, este și o masă greu de acordat atenția pe care o merită, deoarece petrecerea mult timp a micului dejun înseamnă, în general, fie tăierea în somn sau întârzierea de lucru, care, destul de amuzant, șeful tău dorește să-și ia în seamă.
Toate acestea fac ca aceste cinci retete rapide, usoare si gustoase de la Foods Grinder de la Instagram, cele mai bune produse de ingrijire a raselor, sunt un zeu absolut. Fiecare conține o porție de proteine serioase, astfel încât acestea sunt furajele ideale pentru o masă post-antrenament - dacă sunteți suficient de devreme pentru a se potrivi într-un antrenament înainte de micul dejun, adică.
Somon de somon și sparanghel
Unul dintre adulți și un tânăr rățuit Salmon & Asparagus Monster ou prăjit% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Sparanghel 2. Fileuri de somon tăiate 3. Separă două gălbenușuri 4. Turnați restul peste amestec cu niște feta 5. Sub gratar pentru partea de sus (asigurați-vă că teenul gălbenuș este greu) #nofussbabyfood # 5pentru ingredientele #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
Un post distribuit de #nofussfood (@thefoodgrinder) pe
Gusturile acestui mic dejun delicios sunt evidente. Somonul oferă proteine și omega 3 acizi grași, sparanghelul este încărcat cu vitamine și minerale, iar ouăle sunt ouă. Dezavantajul este la fel de clar - nu veți mai dori vreodată un ou normal prăjit.
Unt de arahide și pastă de proteine de tip Jam
Mult noroc pentru toată lumea în #GreatNorthRun în această dimineață% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk fac astăzi cea mai activă zi a anului din Marea Britanie! % uD83C% uDFC3me și Allie sunt sus și în prezent mănâncă terci înainte de a merge pentru o plimbare într-un pic - alăturați-ne @instagram Live pe ea la aproximativ 9ish. Mi-ar da un timp real, dar depinde de cat de mult mizerie ea face în prezent și cât timp va lua pentru a curăța% uD83D% uDE48 Fii parte din ea: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- unt de arahide și cremă de brânză de porumb% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. o ovăz ramekin (40g) 2. jumătate de pint de migdale lapte 3. În mic pentru 2 minute 4. Scoateți și amestecați într-o lingură de zer și o lingură de unt de arahide 5. Înapoi în mic pentru 1 min 6. Mix & adaugă un dollop de pe partea de sus #millionsmoving #malfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
Un post distribuit de #nofussfood (@thefoodgrinder) pe
Câteva minute în cuptorul cu microunde este tot ce este necesar pentru a crea acest terci de umplutură, care are un pahar de praf de zer aruncat pentru a-și crește conținutul de proteine.
Consultați Micul dejun Sănătos în legătură cu Worth Getting Up Pentru 8 Idei de mic dejun bogat în proteine din micul dejun FinstUpgrade de la Instagram cu aceste rețete sănătoase de porridge Faceți această rețetă Kedgeree și bucurați-vă de un mic dejun bogat în proteine
Homemade dublu de ou și bacon de bacon
Happy Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Ouă și bacon de casă dublă McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Muffin toastat 2. Două slanuri într-o tavă 3. Două ouă într-o formă rotundă gătite prin intermediul unui capac pe 4. Făină de grâu cu conținut scăzut de grăsime #thefoodgrinder
Un post distribuit de #nofussfood (@thefoodgrinder) pe
Nu este un mic dejun deosebit de sănătos, dar este mai sănătos decât obținerea unui McMuffin de la arcadele de aur locale, iar plecarea la domiciliu este mai satisfăcătoare pentru a porni.
Spanac și ciuperci de ciuperci Coaceți
Spanac de mâncare rapidă și coacere de ouă de ciuperci% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Spanac 2 Ciuperci 3. Patru ouă 4. Feta sfărâmată 5. Paiete 6. Coaceți timp de 20 de minute #thefoodgrinder #eggs
Un post distribuit de #nofussfood (@thefoodgrinder) pe
Dupa un preparat mic, puteti incinge acest cuptor in cuptor timp de 20 de minute, oferind o fereastra perfecta pentru un antrenament rapid de acasa al unei dimineti.
Sănătos Fry-Up fără zgomot
Mult necesar în această dimineață% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Ciuperci 2. Spanac 3. Tomate 4. Halloumi 5. Ouă% uD83E% uDD24 #thefoodgrinder #breakfast
Un post distribuit de #nofussfood (@thefoodgrinder) pe
Îndepărtați slănina și cârnații pentru halloumi și spanac și mâncarea tradițională are un aspect nou și mai sănătos. Și Halloumi este cea mai bună mâncare pentru micul dejun, oricum.
Grinderul pentru produse alimentare lucrează cu compania de sănătate Simplyhealth pentru a încuraja oamenii să rămână motivați prin rezoluțiile de Anul Nou legate de fitness. Vizitați site-ul millionsmoving.co.uk pentru mai multe informații
