Joe Warner (@JoeWarnerMF) este redactorul adjunct al Men's Fitness revistă. Misiunea lui este simpla: sa ajunga in forma modelului de acoperire in doar 12 saptamani.Până în prezent, progresul meu în încercarea de a-mi transforma trupul de la scârțâni la șiret în doar 12 săptămâni a fost destul de reușit. După trei săptămâni, am mai multe țesuturi musculare slabe și mai puțin grăsime corporală și observ câteva mici mușchi noi, în care nu mai fusese niciodată înainte. Mă simțeam puternică, energizată și încrezătoare că puteam să-mi fac unghii Modul de acoperire a corpului de operare. Am văzut o lumină la capătul tunelului. Se pare că lumina era un tren care tundea pe urmele mele spre mine. Jocuri ale mintiiEfectuarea oricărei mari provocări este, bineînțeles, ticăloșie fizică, dar este și o scurgere mintală. Trebuie să fii în cadrul potrivit al minții - pozitiv, concentrat și sigur - înainte și în timpul sesiunii. După aceea, nu contează atât de mult pentru că, dacă te-ai antrenat corect, tot creierul tău ar trebui să-ți fie îngrijorat să ții pranzul în stomac. Dacă capul tău nu este în locul potrivit, atunci nu te vei împinge niciodată la nivelul pe care trebuie să-l atingi pentru a te îmbogăți, mai puternic, mai ușor - într-un cuvânt, mai bine. În această săptămână capul meu nu era în locul potrivit și am descoperit calea grea că mintea ta poate să renunțe mai mult înaintea mușchilor tăi. Ultimate Performance Fitness fondator Nick Mitchell, instructorul personal care supraveghează acest proiect, nu este unul pentru păsărică în jurul jingiștilor jurnaliști. De îndată ce forma mea suferă, capul îmi scapă sau încep să mă plâng că el strigă la mine, spunându-mi să mă sapă mai adânc și să-mi amintească ce avem de făcut. El repetă câteva dintre comentariile negative care au fost postate online despre provocarea mea și întreabă cât de greu vreau să dovedesc greșit îndoielnicii. Este, de asemenea, un mare fan al mișcării destul de greu între lamele de umăr pentru a mă aprinde înainte de fiecare set greu. Se pare că mă ajută să-mi acționeze mușchii. Aș fi mai probabil să-l cred dacă nu ar face-o cu un zâmbet masiv pe fața lui. Dar făcându-mă supărat este exact ceea ce trebuie să mă duc înapoi în zonă. Dacă nu mă credeți, încercați acest lucru: înainte ca următorul set greu să meargă la bar ca și cum tocmai a alergat peste câinele dvs., atunci a dormit cu dorința ta. Strângeți-o greu pentru câteva secunde, eliberați mânerul, apoi mergeți la el. Veți fi uimit de diferența pe care o aduce performanței dvs. Lecții învățateAceastă săptămână a fost cea mai grea până acum, deoarece creierul meu nu a fost pe aceeași pagină cu corpul meu. Trebuie să învăț rapid lecția mea, pentru că de îndată ce ai avut o sesiune proastă, e mai greu să rămâi cu strictețe în dieta ta și înainte să știi că au decolat roțile și întregul proiect a fost deraiat. E timpul să mă întorc pe pistă. Vrei să știi despre suplimentele pe care Joe le ia pentru a-și transforma corpul? Uită-te la dreapta. A ratat începutul Joe's blog? Prindeți cu piese unu, Două și Trei. Pentru a citi mai multe articole de către Joe (unde nu gemenește), ia revista. Aboneaza-te acum si te vom da cinci emisiuni pentru £ 5.
Suplimentele corpului modelului acoperă
Ca parte a provocării mele de transformare a modelului meu de acoperire, Nick Mitchell mă face să iau un sortiment de suplimente. Voi explica motivele din spatele unui altul în fiecare săptămână. Topical Mag Ce? O cremă aplicată pe piele, de obicei în spatele genunchiului înainte de culcare, pentru a restabili nivelele optime de magneziu. De ce? Magneziul este cel de-al patrulea mineral cel mai abundent din organism și implicat în 300 de reacții biochimice esențiale în organism, de la producția de energie în celulele dumneavoastră la sinteza proteinelor, ceea ce face vital pentru o performanță sportivă optimă. Mulți oameni sunt lipsiți de magneziu și această cremă vă poate ridica nivelul.Gama completă de Performanța polițienilor suplimentele sunt disponibile la upfitness.co.uk
