Îmi place greutatea așteptărilorPresiunea este bună. Înseamnă că oamenii te așteaptă să faci bine. Nimeni nu mă pune la fel de mult ca mine. Întotdeauna mi-am dorit cât de mult pot, fie că este vorba de o competiție Diamond League sau Jocurile Olimpice. Pentru a fi campion olimpic, trebuie să vă poziționați obiectivele foarte mari și să strângeți presiunea. Corpul meu ma lăsat josPresiunea și nervii nu au fost în detrimentul performanțelor mele, dar au rănit. Există întotdeauna o îndoială îndelungată, pentru că știu dacă se întâmplă acest lucru, dacă corpul meu se descompune, nu pot face nimic. Cu toate acestea, mintal am reușit să mă asigur că nu se va întâmpla. Știam că voi rupe recordul În 2009 am urcat la 8.30m. A fost un nou record britanic la acea vreme, deși era încă un record slab la nivel internațional. A fost fantastic să fii primul Brit care să sară peste 8.30m, dar m-am așteptat să sară mult mai departe în decurs de un an, iar rănile au rămas așa, din păcate că nu sa întâmplat. Când știi că ai mai multe de oferit dar nu poți, este frustrant. Anul trecut am fost sub forma vieții meleCampionatele mondiale din 2011 au fost șansa mea de a câștiga aur, dar mi-am rupt hamstringul practic la jumătate. În finala Jocurilor Commonwealth din 2006 am făcut același lucru. Mi-am rupt chiar si hamstring-ul cu patru saptamani inainte de a rupe recordul britanic. Trebuie să o luați în căutarea dvs. și să învățați de la aceste eșecuri. Nu mi-am îndeplinit potențialulAtâta timp cât nu mă rănesc, știu că cerul este limita. M-am simțit mereu capabil de distanțe masive. Nu este aroganță sau lipsă de respect față de alți sportivi - este pur și simplu că cred că pot merge mult mai departe decât am ajuns până acum. Toată lumea e bătută. Pentru mai multe antrenamente cu Atletica britanică stele, abonați-vă la revistă, vă vom oferi cinci emisiuni pentru £ 5.
Descărcați o versiune digitală a revistei aici.
Sfaturile lui Rutherford de lungă șoc
1. Viteza este cheia"Dacă vrei să sari departe, trebuie să poți alerga repede. Fac o mulțime de cursuri de sprint, alergând împotriva altor oameni rapizi. Fugiți-vă cu prietenii să vă împingeți. 2. Ia de primăvară"Fac o mulțime de pregătire în domeniul plyometric - nu aveți nevoie de facilități de clasă mondială pentru asta. Am coborât în pădurea mea și am sărit dintr-o gaură mare murdară. Totul îți îmbunătățește abilitatea de a sari exploziv. 3. Să vă frângeți"Lucrurile de bază, cum ar fi presa-up-uri sunt mari exerciții generale de condiționare. Mă încadrez în jur de 200 pe zi. Dacă ești puternic peste tot, fiecare mușchi îi va ajuta pe ceilalți mușchi.
